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qgh20050622的博客

淡泊宁静,修德砺志,敛华就实,业精行成。

 
 
 

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孙真人卫生歌  

2016-08-23 18:16:22|  分类: 中医拾珍 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孙真人卫生歌

    天地之间人为贵,头象天兮足象地,

父母遗体宜宝之,洪范五福寿为最。

卫生且要知三戒,大怒大欲并大醉。

三者若还有一焉,须防损失真元气。

欲求长生须戒性,火不发兮心自定,

木能去火不成灰,人能戒性还延命,

贪欲无穷忘却精,用心不已失元神,

劳形散却中和气,更仗何因保此身。

心若太费费则竭,形若太劳劳则怯,

神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。

世人欲识卫生道,喜乐有常嗔怒少,

心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。

春嘘明目夏呵心,秋冬吹肺肾宁,

四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。

发宜多梳气宜炼,齿宜数叩津宜咽,

子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面。

春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸

夏日增辛宜减苦,秋来辛减略加酸,

季月少咸甘略戒,自然五脏保平安,

若能全减身康健,滋味能调无病难。

春寒莫放绵衣薄,夏月汗多宜换着,

秋冬觉冷便加添,莫待病生才服药。

唯有夏月难调理,伏阴在内忌冰水,

瓜桃生冷宜少餐,免至秋来成疟痢。

心旺肾衰色宜避,养肾固精当节制,

常令肾实不虚空,自然强健无忧虑。
    

大饱伤脾饥伤胃,太渴伤血多伤气,

饥餐渴饮莫太过,免致膨伤心肺。

醉后强饮饱强食,未有此身不生疾,

人资饮食以养生,去其甚者自安适。

食后徐行百步多,平摩脐腹食消磨。

夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。

饮酒可以陶情性,剧饮过多防百病。

肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命。

慎勿将盐来点茶,分明引贼入人家。

下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。

坐卧防风来脑后,脑后受风人不寿,

更兼醉饱卧风中,风入五内成灾咎。

雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼,

人无礼义反食之,天地神明终不喜。
    

养体须当节五辛,五辛不节反伤身,

莫教引动虚阳发,精竭荣枯病渐侵。

不问在家并在外,若遇迅雷风雨大,

急宜端肃畏天威,静坐澄心须谨戒。

恩爱牵缠不自由,利名萦绊几时休,

放宽些子留余福,免致中年早白头。

顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧,

思量难报罔极恩,晨夕焚香频告解,

身安寿永福如何,胸次平夷积善多,

命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。

    我阅读清代学者马齐的著作《养生秘旨》,其中有“孙真人卫生歌”记述孙思邈主张的养生经验。读后我觉得有益。摘抄于此。与养生者公鉴之。


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